HOME>トピックス>有酸素運動をすることで冷え性や便秘解消できる

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ストレス解消できる

女性

池袋には女性をターゲットにしたお店が数多くあり、フィットネスクラブも多数ある中でもエクササイズに力を入れているところもあります。体重を減らしたいと考えておこなうダイエットには効果を実感することが大事ですが、そのためには汗を流して有酸素運動をする必要があります。エアロビクスにはダンスやステップを覚えることで楽しみながら汗を流すことができ、またミュージックに合わせて体を動かすのでリズム感もよくなります。なぜエアロビクスなどがダイエットに効果的なのかというと、日常生活に現れるストレスを解消できるための爽快感が出てくるからです。

ホルモンバランスを正常化

ダイエットによってストレスが解消できるということはホルモンバランスも正常になり、女性では冷え性の改善や便秘なども防ぐことができるからです。特に便秘に悩んでいる人は水分不足などもありますが、運動不足によって何よりも腹筋力が弱くなっていることもいわれています。エアロビクスなどのエクササイズでは腹筋に効果的な動きやトレーニングをすることからも、体幹トレーニングなどもできるので全体的な鍛え方が可能です。池袋にあるフィットネスクラブでは、エアロビクス以外でもヨガなどもレッスンしているので、自分に合った運動を選択できます。

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